搜狐健康·课 | 爸爸们的中年困扰10:多吃牡蛎韭菜,可以补肾吗?_男性
原标题:搜狐健康·课 | 爸爸们的中年困扰10:多吃牡蛎韭菜,可以补肾吗? 出品 | 搜狐健康 作者 | 周亦川 编辑 | 袁月 中医常说,五八肾亏,男人四十可以多吃一些有利于“补肾”的食物。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种。有肾阴虚困扰的人可以吃一些桑葚、枸杞,在煮饭的时候放一些麦冬、百合食补即可。肾阳虚的人可以吃一些温阳的食品,最常见的是羊肉、牛肉,也可以买一些黄鳝食用。 直播专家 | 中国中医科学院西苑医院男科主任郭军,中国中医科学院西苑医院男科副主任医师王福 当然,如果吃了这些食物,肾虚的症状还没有缓解,还是要找医生咨询,做进一步的调整。中医可根据辨证论治,将其分为湿润、阳虚、阴虚、气虚等具体分型制定中药调理的策略,包括性平、偏温、偏凉的药材,等等。 韭菜、牡蛎是关注度非常高的“补肾”食材。药食同源,韭菜是一种非常常用的温阳的药品,许多名方也用到了韭菜籽、韭菜花。但是,现在的韭菜往往存在农药残留问题,我们建议可以少量吃一些,不要吃得太多。 牡蛎,也就是生蚝,是广为流传的一种补肾食材。实际上,中医使用牡蛎入药主要用的牡蛎壳,它可以起到安神的作用。牡蛎的可食部分含有大量的锌,是所有常见食材中最高的,这种元素在男性生殖系统中起到了多种作用,包括有利精液的生成以及前列腺健康等。因此,适当吃一些牡蛎,对男性健康很有好处。 总的来说,我国省会级城市特别是北上广深地区,中年男性往往不缺营养,多处于营养过剩的状态,需要做到饮食均衡调整。我们建议,男性朋友应做到阴阳平衡、均衡饮食,应当每天吃一顿粗粮,特别要加一些豆制品,不要全吃细粮。男人的营养补充没有太多的特殊要求,蔬菜、粗粮、蛋白吃什么都可以,均衡是关键。 返回搜狐,查看更多

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